التغذية الصحية للجسم

التغذية الصحية للجسم

تعتبر التغذية أحد المكونات التي تضمن بقاء الإنسان ، والتغذية السليمة تمنح الإنسان جسمًا صحيًا خالٍ من الأمراض ، ويعمل كجدار وقائي ويحمي الجسم من التعرض للعديد من الأمراض الخطيرة والسرطانات والنوبات القلبية وغيرها من الأمراض التي تنجم عن سوء التغذية والطعام غير صحي ومتوازن والتغذية لها أهمية كبيرة لجسم الإنسان ، لأنها تؤدي إلى أداء العديد من الوظائف ، وأهمها نمو وبناء الأنسجة والخلايا اللازمة لبناء جسم الإنسان

فوائد التغذية

لقد عمل على تعويض وبناء الخلايا والأنسجة التي تتعرض للتلف ، وبناء أنسجة وخلايا جديدة وبديلة عنها 

تزويد الجسم بالطاقة اللازمة لذلك ، مما يؤدي إلى الشعور بالدفء والقدرة على الحركة و  التنقل 

حصول الجسم على المناعة الضرورية له، والتي تؤدي إلى حمايته من الأمراض

التغذية لها أهمية كبيرة في تنظيم جميع العمليات التي تحدث داخل جسم الإنسان ، والتي تشمل التنفس ،التكاثر ، نقل العدوى وغيرها  من الوظائف التي يقوم بها الجسم

أهمية التغذية

للتغذية أهميّة كبيرة تعود على الإنسان وهي

توفر التغذية الجيدة للشخص قدرة كبيرة على التركيز والتعلم بالطريقة الصحيحة. في كل مرحلة يمر بها الشخص ، يحتاج إلى التركيز والتفكير والتعلم ، حتى يتمكن من اجتياز كل مرحلة من هذه المراحل بالطريقة المطلوبة والصحيحة. من أجل الحصول على هذه القدرات ، يجب الحصول على التغذية المناسبة ، والتي تحتوي على جميع العناصر التي يحتاجها الجسم

، فتعمل هذه التغذية على تقوية الدماغ والذاكرة، وإمداد الجسم بالطاقة الضرورية لكي يقوم بجميع الأنشطة الحياتية على أكمل وجه كالجلوكوز والجوز والفسفور وغيرها من العناصر. 

تؤدّي التغذية السلمية دور مهمّ في الحصول على الصحة النفسية للإنسان، وخاصة في الوقت الحاضر، حيث يتعرض الإنسان للكثير من الضغوطات الناتجة عن مشاكل الحياة والمسؤوليات الملقاة على عاتق الإنسان، والتي تؤدّي إلى حدوث القلق والتوتر والانفعال المستمر، لذلك فهو بحاجة إلى الحصول على التغذية السليمة التي تؤدّي إلى تحسين المزاج والنفسية، وهناك أغذية معيّنة تساعد في ذلك كالأغذية التي تحتوي على فيتامين (D)، وفيتامين (B12)، وجميع أنواع المأكولات البحرية والأسماك، لما تحتويه على عناصر ضرورية للشعور بالراحة  و الاستقرار النفسي 

  للتحميل اضغط هنا